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Tips de Jen Selter para un booty de impacto

Tips de Jen Selter para un booty de impacto

¡Te compartimos su rutina!

20/06/2019 | Autor: TheMishHunter
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¿Sueñas con tener un booty como el de ella? Sabemos que sí, por ello hoy te compartimos 3 de sus mejores tips y una de sus rutinas más efectivas.

Dicho por ella misma en una entrevista en el New York Post, Selter hace ejercicios en 6 de los 7 días de la semana. 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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El primero de sus tips es comprometerte con tu objetivo, no puedes tener un trasero perfecto como el de ella por obra de magia.

El segundo es que dedica varias horas al día combinando varias rutinas para tener ese trasero de impacto.

Y el tercero y más importante es que para obtener mejores resultados  compromete su alimentación, al menos de lunes a sabado. Un día a la semana lo destina a  comer algún antojo.  

Ahora, una de las rutinas preferidas se basa en hacer el Donkey kick o patada de burro.  

Así puedes comenzar a  trabajar los glúteos: 

  • Colócate en el piso apoyándote en tus cuatro extremidades separando tus manos aproximadamente a la misma anchura de tus hombros.
  • Ahora poco a poco levanta una de tus piernas y presiona tu talón hacia atrás creando una linea recta desde tu trasero hasta tu pie.
  • Aprieta tus glúteos y luego retorna a la posición inicial.
  • Repite el proceso unas 15 a 20 veces por cada pierna.

 

¿Qué te parece si comenzamos con estos tips?

¡Con esfuerzo y dedicación todo se puede!

 

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